Szukasz dania, które będzie pełnowartościowym posiłkiem, który dostarczy Tobie i Twojej rodzinie niezbędnych witamin, błonnika oraz białka?
Zdrowe danie z mięsem możesz wzbogacić o warzywa, które idealnie będą komponować się z aromatem mięsa, tak, że będzie to prawdziwa rozkosz dla Twoich kubków smakowych. Mięso można przyrządzić w dowolny sposób, tak jak uwielbiasz. Spraw by posiłek z mięsem był prawdziwą ucztą dla zmysłów, był smaczny i zdrowy.
Przepis na makaron z kurczakiem, szpinakiem i pomidorkami
Składniki:
1 opakowanie makaronu spaghetti, dwa filety z kurczaka, 200 g szpinaku, 8 pomidorków koktajlowych, 4 ząbki czosnku, 2 łyżki oliwy, 200 ml śmietanki 18%, sól, pieprz
Przygotowanie:
Na rozgrzaną patelnię należy dodać oliwę. Ząbki czosnku należy dokładnie zetrzeć na tarce i podsmażyć na patelni. Odczekać aż czosnek się podsmaży i dodać pomidorki koktajlowe. Patelnię nakryć pokrywką i dusić przez około 7 minut, mieszając co jakiś czas, żeby się nie spaliły. Na patelnię dodajemy szpinak, mieszamy z czosnkiem i pomidorkami, przykrywamy na kolejne 3 minuty, mieszkając co chwilę.
Filety z kurczaka należy dokładnie umyć i osuszyć, posolić i popieprzyć, pokroić na małe kawałki, dodać na drugą patelnię z oliwą i podsmażyć aż z kurczaka wyparuje woda. Usmażonego kurczaka dodajemy na patelnię, w której znajduje się przygotowany szpinak, pomidorki koktajlowe i czosnek. Wszystko należy dokładnie wymieszać. Dodać śmietankę 18% do przygotowanych składników i porządnie wymieszać. Ugotować wodę na makaron, posolić, makaron gotować aż stanie się miękki.
Gotowy makaron należy odcedzić i dodać na patelnię z innymi, pozostałymi składnikami. Wszystko wymieszać, żeby makaron połączył się ze składnikami. Tak przygotowany makaron z kurczakiem, szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi jest gotowy do zjedzenia. Smacznego!
Więcej smacznych i zdrowych przepisów znajdziesz w portalu: https://kuchnia24h.pl/.
